Cena · 30 min · 1 ración

Hamburguesa de ternera magra con patata asada

Name: Hamburguesa de ternera magra con patata asada
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g Ternera magra picada; 250 g Patata; 100 g Tomate; 40 g Espinacas; 8 g Aceite de oliva

Una comida de capricho con macros controlados.

Macros por ración

496 kcal · P 38.6 g · HC 47.8 g · G 16.1 g

Ingredientes

Ternera magra picada150 g
Patata250 g
Tomate100 g
Espinacas40 g
Aceite de oliva8 g

Preparación

Hornea la patata en gajos con la mitad del aceite 25 minutos a 200 °C.
Forma la hamburguesa y hazla a la plancha 4 minutos por lado.
Sirve con tomate y espinacas en ensalada aliñada con el aceite restante.

Truco: Pica la ternera tú mismo si puedes: así controlas el porcentaje de grasa real.

Valores orientativos calculados con medias de alimentos crudos; pueden variar según marca y cocinado. No sustituyen el consejo de un profesional de la nutrición.