Descanso (magnesio, melatonina…)
Melatonina de liberación secuencial, masticables (HSN)
Melatonina de liberación secuencial en comprimidos masticables.
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Descanso: magnesio, melatonina y otros complementos
Antes que cualquier suplemento, lo que más pesa en el descanso es la rutina: horarios regulares, menos pantallas por la noche y menos cafeína por la tarde. Los complementos son, como mucho, un añadido.
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Qué mirar antes de comprar
- Mira la dosis de cada ingrediente. En el caso de la melatonina, la cantidad permitida en complementos en España es baja; dosis más altas son medicamento.
- Los productos con varios ingredientes mezclados dificultan saber qué te sienta bien o mal: prueba de uno en uno.
- Dale una oportunidad solo si tu problema es puntual; si duermes mal de forma continuada, consulta.
Ashwagandha, melatonina y plantas relajantes no son adecuadas para todo el mundo (embarazo, lactancia, problemas de tiroides o hígado, medicación). Consúltalo con un profesional antes de usarlos.
Nuestra selección
Descanso (magnesio, melatonina…)
Melatonina con magnesio y pasiflora
Complejo de melatonina, magnesio y extracto de pasiflora en comprimidos.
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Descanso (magnesio, melatonina…)
Ashwagandha KSM-66, 90 cápsulas (Life Pro)
Ashwagandha KSM-66 en cápsulas, para tu rutina de bienestar.
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Los suplementos no sustituyen a una alimentación variada. Si tienes una condición médica, estás embarazada o tomas medicación, consúltalo con un profesional antes de usarlos.
Preguntas frecuentes
¿Qué ayuda más a dormir mejor?
La rutina: horarios regulares, menos pantallas por la noche y menos cafeína por la tarde. Los complementos son un añadido, no la base.
¿Son aptos para todo el mundo?
No. Consulta antes con un profesional si estás embarazada o en lactancia, tomas medicación o tienes problemas de tiroides o hígado.