Preentreno
P-sinefrina en cápsulas vegetales (HSN)
Preentreno en cápsulas con p-sinefrina y cafeína, sin polvos ni batidor. Contiene estimulantes.
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Preentrenos: cafeína, dosis y cuándo evitarlos
Un preentreno suele ser, sobre todo, cafeína con otros ingredientes de apoyo. Si ya tomas café, quizá no necesites más. Si lo usas, conviene saber exactamente qué llevas en el vaso.
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Qué mirar antes de comprar
- Mira los miligramos de cafeína por ración y suma el café, el té y otras bebidas del día. Las autoridades europeas consideran seguro hasta unos 400 mg diarios en adultos sanos.
- Existen versiones sin cafeína, útiles si entrenas por la tarde-noche o eres sensible a los estimulantes.
- Desconfía de las «mezclas propietarias» que no detallan la cantidad de cada ingrediente.
- Empieza con media ración para ver cómo te sienta y no lo tomes cerca de la hora de dormir.
No recomendado en embarazo, lactancia, hipertensión, problemas cardiacos o si tomas medicación. Si compites federado, comprueba la lista de sustancias prohibidas de tu deporte.
Nuestra selección
Preentreno
HSN Essentials: p-sinefrina y cafeína en cápsulas
Otra opción de preentreno en cápsulas con p-sinefrina y cafeína. Contiene estimulantes.
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Preentreno
Preentreno sin cafeína, Life Elektro (Dragon Ball)
Preentreno sin cafeína, pensado para quien entrena tarde o es sensible a los estimulantes.
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Preentreno
Preentreno con cafeína, Life Elektro 400 g
Preentreno en polvo con cafeína en formato de 400 g.
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Los suplementos no sustituyen a una alimentación variada. Si tienes una condición médica, estás embarazada o tomas medicación, consúltalo con un profesional antes de usarlos.
Preguntas frecuentes
¿Cuánta cafeína es demasiada?
Las autoridades europeas consideran seguros unos 400 mg al día en adultos sanos, contando todas las fuentes (café, té, bebidas energéticas). Menos si eres sensible o estás embarazada.
¿Puedo tomarlo por la tarde?
Conviene evitar la cafeína en las 6-8 horas previas a dormir. Si entrenas tarde, elige una versión sin cafeína.