Intraentreno
Intraentreno con carbohidratos y aminoácidos
Carbohidratos de liberación sostenida con aminoácidos para beber durante la sesión.
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Intraentreno: cuándo tiene sentido
Un intraentreno aporta carbohidratos y a veces aminoácidos para beber durante la sesión. Tiene sentido en entrenamientos largos o muy exigentes; en una sesión normal de una hora, el agua suele bastar.
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Qué mirar antes de comprar
- Piensa en la duración: por debajo de 60-75 minutos de esfuerzo, rara vez compensa.
- Mira cuántos gramos de carbohidratos aporta por ración y encájalos en tu total diario de la dieta.
- Pruébalo primero en un entrenamiento normal, nunca por primera vez el día de una competición.
Cuenta como parte de tu ingesta diaria: si sigues una pauta de calorías o macros, apúntalo en tu registro.
Nuestra selección
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Los suplementos no sustituyen a una alimentación variada. Si tienes una condición médica, estás embarazada o tomas medicación, consúltalo con un profesional antes de usarlos.
Preguntas frecuentes
¿Necesito intraentreno si entreno una hora?
Normalmente no: agua y una buena comida antes suelen bastar. Tiene más sentido en sesiones largas o muy exigentes.
¿Cuenta en mis macros?
Sí, aporta carbohidratos y calorías. Apúntalo en tu registro si sigues una pauta.